🗓️ Datum: 23.2.2026.
🕒 Vrijeme: 9:00-16:30
📍 Lokacija: kampus ZŠEM-a, Ulica Filipa Vukasovića 1, Zagreb
Stručno vođena radionica za prevenciju, prepoznavanje i upravljanje sagorijevanjem na poslu
Burnout nije samo prolazna iscrpljenost – to je ozbiljan psihološki sindrom koji utječe na emocionalno zdravlje, radnu učinkovitost i međuljudske odnose u organizaciji. Ova cjelodnevna edukacija osmišljena je kao strukturirano grupno savjetovanje temeljeno na suvremenim znanstvenim spoznajama iz psihologije, s ciljem da sudionici razumiju mehanizme burnouta, prepoznaju vlastite obrasce burnouta te nauče konkretne alate za jačanje osobne i kolektivne otpornosti. Edukacija kombinira teorijska predavanja i praktične vježbe u cilju sveobuhvatnog psihološkog osnaživanja.
U prvom dijelu, sudionici se upoznaju s temeljnim psihološkim konceptima u pozadini burnouta, razlikujući ga od svakodnevnog stresa i iscrpljenosti. Kroz znanstveno utemeljene instrumente za samoprocjenu, polaznici dobivaju uvide u vlastiti rizik od sagorijevanja i potiču osobnu refleksiju. Cilj ovog dijela je povećati emocionalnu pismenost i osvijestiti prisutnost simptoma prije nego što eskaliraju.
Druga cjelina ulazi dublje u psihološke mehanizme koji podržavaju i produbljuju burnout – od perfekcionizma i unutarnje kritike do strategija izbjegavanja i kronične aktivacije stresa. Kroz vođene vježbe refleksije i dijaloga sa „unutarnjim glasovima“, polaznici uče prepoznati i omekšati štetne mentalne obrasce. Ovaj segment pomaže u stvaranju osobne psihološke fleksibilnosti – ključa otpornosti na zahtjeve modernog radnog svijeta.
U trećem dijelu fokus je na praktičnim tehnikama emocionalne regulacije, inspiriranima pristupima kognitivne i bihevioralne terapije te mindfulness psihologije. Sudionici se upoznaju s alatima za svakodnevno upravljanje emocionalnim intenzitetom – od svjesnog disanja do preusmjeravanja pažnje i reinterpretacije stresnih situacija. Ove tehnike osnažuju pojedinca u svakodnevnom suočavanju s emocionalnim zahtjevima radnog mjesta.
Završna cjelina posvećena je izgradnji otpornosti i njegovanju pozitivnih, podržavajućih radnih odnosa. Kroz vježbu „karte resursa“, sudionici identificiraju osobne izvore snage i stvaraju vlastiti okvir podrške – unutar i izvan radnog konteksta. Poseban naglasak stavlja se na važnost zajedničke otpornosti i kulture psihološke sigurnosti u timu. Cilj ovog dijela je potaknuti zdravije obrasce suradnje i dugoročno smanjenje rizika od kolektivnog burnouta.
Sveukupni cilj edukacije jest omogućiti sudionicima dubinsko razumijevanje burnouta i izgraditi kapacitete za osobno i timsko nošenje s psihološkim pritiscima modernog poslovanja. Edukacija ne nudi samo znanje, već i konkretne tehnike koje se mogu odmah primijeniti – kako bi vi i vaši zaposlenici/kolege ostali psihološki snažni, emocionalno stabilni i motivirani za održivo profesionalno funkcioniranje.
Predavač: Matej Nakić, mag. psych., MBA
Prijavite se putem linka!
Cijena sudjelovanja iznosi 320 EUR + PDV.
Ukoliko se prijavite do 14 dana prije održavanja seminara, ostvarujete:
- 15% popusta na redovitu cijenu za jednu prijavu
- 25% popusta na redovitu cijenu za dvije prijave iz iste kompanije
- 2 + 1 gratis na redovitu cijenu za prijave iz iste kompanije
Popusti se ne zbrajaju!